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Higher brain dysfunctionな日記

高次脳機能障害なネタを書いていきます

コース変更

 

 

 

日が短くなってきました。

ついこの間までは、わたしが帰ってからウォーキング中は比較的明りに困らなかったんですが、今はそうはいきません。

因みに、わたしは主治医の先生から「定時勤務」を言いつけられていますので、他の皆さんよりも早く帰っているかも。

なので、日のあるうちにウォーキングもできていたんですネ。

今は流石にそういう感じにはなりません。

これまで、結構細い道を歩いてきましたが、流石に暗くなっては危ないので、人家のあるあたりを歩くことにしました。

といっても、自分の暮らしている街を一回りしようって感じです。

距離にして………

時間にして………

って、まだこれから判明してきますか。

これまでは、だいたい40分くらいのウォーキングでおよその歩数は5000歩程度ですか。

それを基準に考えたいと思います。

基本的に平地なので、あまり負荷はありません。

大切なのは、日々歩くことで余計な脂肪を燃焼させることです。

30分を超えた残り10分で燃焼していると思われますので、大した燃焼具合ではありません。

しかし、毎日のように続けることで、塵も積もれば、と。

そうでないと、またぞろ

「お菓子は禁止」

などといわれてしまいますからね。

では。